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男人精子质量不好怎么改善?

发布时间:2022-08-02 16:53 来源:孕育问答 人气指数:259

  对于正处于备孕的男性来说,想要早点做爸爸,就得保证精子的质量要佳。如果精子的质量不行,那么就算自己在怎么努力都是白费功夫。对于精子质量不好应该如何改善呢?下面这些小方法对您有很大的帮助。

  ●不纵欲:如果房事过多,会导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等,诱发不育。

弱精症的治疗.jpg

  ●不乱吃药:影响精子质量的药物有很多,常见的药物有治疗肿瘤的化学药物、抗胃酸药、抗高血压药物、麻醉剂、镇静剂、雄激素和雌激素、中药。

  ●避免抽烟喝酒:精浆当中的尼古丁浓度和精子质量有密切关系。烟草当中有害物质被吸入到肺部以后会进入到血液循环当中,如果长时间吸入香烟当中的有害物质。会对睾丸和内环境物质交换造成不良影响,导致睾丸精子发育异常,使精子数量和活动能力降低。

  喝酒对男性生殖系统产生毒副作用,可以使生精细胞出现异常,对精子生成起到阻碍作用,对睾酮形成造成一定影响。与此同时,还会对下丘脑一垂体轴造成影响,导致生长精子功能下降。

  ●拒绝长期熬夜:根据相关报道表明,熬夜会对精液质量造成严重影响,其中可以分为3个方面:

  如果睡眠质量较差,会造成长时间处于亢奋状态,使性激素功能降低。

  如果长时间坐立会导致睾丸血液循环受到抑制,导致对精子营养支持带来抑制。

  由于睾丸对电磁辐射非常敏感,会造成睾丸功能受损,使发生不育几率明显增加。

  ●避免温度过高:对于长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说,阴囊局部温度过高会影响精子的发育。睾丸当中的精子最适宜的温度为35~36℃之间,比正常体温要低1~2℃。阴囊局部受到热量影响,会造成精子数量明显降低,甚至会形成坏死精子。

  ●营养饮食:平时吃的食物一定要有营养,并且要避免营养过剩。很多男性并不是说营养不良造成的精子质量下降,而是营养过剩,所以要想优生优育一定要注意营养饮食。在日常生活中可以多吃一些摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

  ●关注自己的健康:生殖系感染使精浆成分改变,锌、柠檬酸、果糖减少和ph升高都会影响精子质量。因此男性务必要保持卫生,比如勤换内裤,每天冲凉等。还要定期去体检。

  在生活中要注意以上这些,只有这样才能保证精子的健康不被受到干扰。若您还有关于精子方面的问题,可随时咨询专家,让您的问题随时得到解答。


白文俊 博士生导师
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擅长:诊治无精症、少精症、弱精症、死精症、畸形精子症、精索静脉曲张等男性...

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