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如何预防卵巢早衰?
来自 韩敏 的问题

2022-11-18 15:05

如何预防卵巢早衰?

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因不能面诊,医生的建议仅供参考

卵巢早衰对女性来说危害很大,不仅会让自己失去生育能力,还会让自己衰老的过快。因此在生活中要做好相关方面的预防,那怎么预防卵巢功能早衰呢?下面来给大家说说。

1、睡眠不足:现在很多上班族或夜猫子都会坚持熬夜,这是很不好的。充足的睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是身体健康的必须品。

2、要均衡饮食:不要挑食、过度节食,以免造成营养不良,降低身体抵抗力,继而引发卵巢早衰。应留意多食鱼虾,常饮牛奶,少吃生冷、辛辣的食品。还要加强锻炼,多运动锻炼身体,增强体质,预防早衰。

3、重视妇科炎症:一旦发现自身有妇科炎症,要积极的参与治疗,千万不要让卵巢受到感染。

4、科学生活:坚持科学的生活方式是预防卵巢早衰一个重要的因素,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食品,养成锻炼身体的好习惯。

5、调节情绪:良好的情绪有助于身体和身心的健康发展。女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

甄仁晖 副主任医师

2022-11-18 15:05

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