健康的精子才是男性生育的保障，那自己的精子是否健康从哪里来判断呢?如果自己的精子满足下面这3个条件就属于优质的精子。

满足“高、富、帅”的精子才算是好精子。

高 - 指精子的活力高。

每个精子的活力可以按前向运动(PR)、非前向运动(NP)、不活动(IM)来分级。精子总活力(PR+ NP)的参考值下限是40%，前向运动精子(PR)的参考值下限是32%。在这个基础上，总活力数值越高，精子质量就越好。

富 - 指精子的数量多、存活率高。

精子浓度的参考值下限为15×106/ml，精子总数的参考值下限为39 × 106/每次射精;精子存活率(膜完整的精子)的参考值下限是58%。对于前向运动精子少于40%的精液，常规检测精子的存活率特别重要。

帅 - 指精子的形态好。

正常精子是由头(和颈)和尾(中段和主段)组成。头部光滑、轮廓规则，大体上呈椭圆形;中段细长、规则，大约与头部长度相等;主段比中段细，均一，其长约45μm(约为头部长度的10倍);尾部没有显示鞭毛折断的锐利折角的精子，就可以说是精子里的“金城武”了。

正常形态精子的参考值下限为4%，在这个基础上，数值越高，卵子可挑选的帅气精子就越多，也就越容易受孕。

能够满足以上3个条件的精子才是优质的精子，更易与卵子参与结合形成受精卵。如果男性备孕不成功，就得检查下是不是精子不够“高、富、帅”。